Pourquoi l’alimentation cétogène ?

Lorsque j’ai commencé à m’intéresser à la santé et donc au Biohacking, j’ai remarqué rapidement que les choix étaient limités et récurrents (le sommeil, l’exposions aux lumières, le sport et l’alimentation).

J’aurais pu en ajouter d’autre (cryothérapie, pharmacologie…) mais ces choix ne répondait pas à mes critères.

En parlant de critères. Quels sont les miens ?

1. MESURABILITÉ : Parce que je veux d’une solution dont on peut vérifier l’efficacité.
2. FACILITÉ D’APPLICATION : Parce que je veux d’une solution mesurable qui soit facile à intégrer dans ma vie.
3. RETOUR(S) SUR INVESTISSEMENT : Parce que je veux une solution mesurable et facile à intégrer pour laquelle j’ai un maximum de bénéfices.
4. PRIVATION : Parce que je veux une solution mesurable, facile à intégrer et pour laquelle j’ai un maximum de bénéfices, sans me priver.

Et tout cela dans l’objectif de la santé (la mienne et la vôtre) donc une solution saine, si possible issue de la nature (pas une gélule ou une piqûre)

Le sport

Mesurables : Oui, très. La corrélation entre l’activité physique/mouvement et l’état de santé est claire et mesurable (hors athlète pro).

Facilité d’application : Faible, voir nul. La majorité de la population trouve ça dure (certains se forcent)

Retour sur investissement : Moyen. Il faut vraiment avoir une vision très long terme pour avoir des retours visibles et/ou mesurables.

Privation : Faible. Pas besoin d’y passer des heures, ça ne coûte pas chère et on trouve des conseils corrects un peu partout.

Le sommeil

Mesurable : Énormément. Car de plus en plus de gadgets permettent une bonne mesurabilité avec vision des cycles et notations.

Facilité d’application : Maximale. Pour la majeur partie de la population dans les bonnes conditions (pas de son, pièce à la température basse, pas de lumière, pas de téléphone, heures de couché régulières, pas de digestion en cours…) on s’endort en 15 min.

Retour sur investissement : Énorme. Il suffit de rester 24 heures sans dormir pour s’en rendre compte. PS : 10 jours sans sommeil et vous êtes mort.

Privation : Moyenne. On sacrifie certaines soirées.

Exposition aux lumières

Mesurable : Relativement. On peut constater une différence de bronzage (assimilation de vit. D) ou une difficulté au sommeil du à aux lumières bleues.

Facilité d’application : Malgré les lunettes bloquant les lumières bleues et l’exposition au soleil, il reste complexe d’éviter les écrans et l’éclairage artificiel.

Retour sur investissement : Moyen à élevé. Amélioration des pires situations (carences, insomnies…)

Privation : Plutôt haute. Il faut être en extérieur toute la journée (sans vitres, sans lunettes), se protéger des écrans et des éclairages et se coucher dès qu’il fait noir.

L’alimentation

Mesurable : Oui, très. Presque tout les paramètres métaboliques mesurables peuvent être modifiés grâce à l’alimentation.

Facilité d’application : Très simple. Deux ou trois habitudes à intégrer au quotidien.

Retour sur investissement : Énorme. De très gros changements sont possibles (performances améliorées, inversion de pathologie, perte de poids…)

Privation : Très faible. On peut vraiment se faire plaisir au quotidien.

Vous comprendrez donc que j’ai choisis l’alimentation car c’est la solution la plus mesurable, la facile à appliquer, avec d’énorme bénéfices et très peu de privation.

De plus, au sein de la nutrition j’ai choisis le cétogène car, en plus de répondre aux différents critères cités précédemment, c’est la seul alimentation sérieusement étudié scientifiquement depuis plus de 100 ans, couvrant l’ensemble des besoins physiologiques, permettant d’inverser des pathologies et prouvée comme étant l’alimentation normale de l’être humain.